El zinc, imprescindible para evitar estados depresivos


Un grupo de científicos del Consejo Superior de Investigaciones Científicas (CSIC) con sede en Madrid, ha comprobado que el zinc juega un papel muy importante en la comunicación entre neuronas y que un nivel escaso de este oligoelemento en determinadas áreas del cerebro, explicaría por qué acontecen los estados de depresión.




El zinc es necesario para la correcta transmisión de la señales entre neuronas, han explicado los investigadores del CSIC, quienes han apuntado que ahora se sabe que también es esencial en las funciones generadas por los neurotransmisores (moléculas encargadas de transferir la información). 
Se trata, por tanto, de un modulador de la excitabilidad neuronal, han señalado en una publicación de prensa.

Se ha descubierto que las reservas de zinc dependen de la producción de óxido nítrico.
En concreto, han observado que los receptores, que se encargan de recoger las señales de los neurotransmisores, activan la producción de óxido nítrico para soltar el zinc, que se encuentra aprisionado por una serie de proteínas.


El trabajo demuestra que, la activación de receptores de neurotransmisores por fármacos impulsa la liberación de zinc determinada por óxido nítrico. Esta liberación es esencial para que se propaguen las señales entre las neuronas, esto permite entender la relación de este compuesto con determinadas disfunciones cerebrales como la depresión o el letargo.
Ahora se puede decir que la falta de zinc deteriora la neurotransmisión y esta falta en áreas del cerebro específicas -relacionadas con el ánimo- explicaría por qué se producen estados de depresión.



Alimentos que contienen zinc

  • Ostras
  • Arroz integral
  • Carne
  • Garbanzos 
  • Lentejas
  • Semillas de calabaza, girasol y lino
  • Levadura de cerveza
  • Leche
  • Huevos
  • Albahaca
  • Nueces
  • Orégano
  • Almendras
  • Avellanas
  • Tomillo