El Cáncer es una enfermedad que es cada vez más frecuente en
todo el mundo, sobre todo en los países en desarrollo, y que causa el 13%
de las muertes a nivel global.
Las estadísticas afirman que lo padecen 1 de cada 3 hombres
y 1 de cada 4 mujeres.
¿Es evitable esta enfermedad? Más allá del factor genético,
que puede incidir en algunos tipos de cáncer, prácticamente todos los científicos que estudian esta enfermedad, aseguran que
siguiendo ciertas normas de higiene, alimentación y prácticas deportivas
tendremos muchas menos posibilidades de sufrirla.
Según las estadísticas proyectadas que maneja la OMS (Organización Mundial
de la Salud ) dentro
de dos décadas los casos de cáncer diagnosticados cada año serán de
aproximadamente 26 millones, el doble de los que se detectan en la actualidad
en el mismo periodo.
Esta tendencia contrasta con la posibilidad que existe
de prevenir en al menos un tercio las muertes provocadas por esta
enfermedad, que se elevan a 7,6 millones cada año, explican los expertos del
Departamento de Enfermedades Crónicas de la OMS.
Las estadísticas que posee la OMS confirman que dos de cada tres nuevos
casos diagnosticados y de muertes ocurren en países en vías de desarrollo,
donde la incidencia continúa aumentando a ritmos alarmantes.
Pero veamos que podemos hacer para tratar de evitar ser
parte de estas estadísticas.
Elimine el tabaco de su vida
El tabaquismo es la principal causa evitable de cáncer en el
mundo.
La incidencia de tipos de cáncer varía mucho entre
hombres y mujeres y entre países industrializados y en desarrollo.
El 80% de los enfermos de cáncer de pulmón son
hombres, debido al consumo de tabaco, un factor de riesgo que es menos
significativo entre las mujeres.
El tabaco está relacionado con el cáncer de pulmón, el de
cavidad oral (boca, lengua, faringe), laringe, esófago, páncreas, vejiga
urinaria, pelvis renal y cuello de útero. Su relación es dosis-respuesta, esto
significa que, a mayor consumo de tabaco, más probabilidad de padecer uno de
estos cánceres. En alguno de los casos, existe una relación sinérgica con el
alcohol, esto significa que se potencian uno a otro, de manera que, quien fuma
y bebe, multiplica por varias veces el riesgo de padecer un tumor de estos
tipos.
Ya que lo nombramos debemos decir que el alcohol por si solo
es responsable en casos de cáncer de laringe, esófago e hígado. Hay indicios
que sugieren que también podría relacionarse con el cáncer de mama y de colon.
También depende de la dosis consumida.
La dieta es muy importante
Una dieta sana y adecuada ayuda a prevenir el cáncer, con
alimentos con alto contenido de antioxidantes, como por ejemplo las moras, frambuesas, el brócoli, el tomate, los granos
y el atún.
Asimismo, existen ciertos alimentos que deben ser evitados,
como las grasas (relacionadas con el
cáncer de colon, próstata y mama), azúcar en exceso, los
embutidos, etc. También es recomendable escoger alimentos orgánicos, sin tantos
persevantes y sustancias artificiales.
Evitar fritos, ahumados, adobados y barbacoas, se sabe que
están relacionados con diversos tipos de cáncer (el de estómago por ejemplo).
Otra cosa muy importante es mantenerse apartado de alimentos
muy procesados como algunos tipos de queso, o productos con muchos químicos,
como desinfectantes, insecticidas, fertilizantes, etc.
Ejercicio físico
El sedentarismo parece relacionado con el cáncer de colon
(aunque no sea objeto de estudio en este artículo, la falta de ejercicio físico
también aumenta el riesgo de padecer alguna enfermedad cardiovascular).
Además la falta de ejercicio trae consigo, en muchos casos,
exceso de peso y la obesidad esta
relacionada con el cáncer de endometrio, ovario y mama en mujeres tras la
menopausia. También se ha relacionado con el cáncer de próstata, páncreas y
colon-recto en hombres.
Evitar exposiciones al sol
Es ampliamente conocido y estudiado la relación del sol con
el cáncer de piel. Tiene un efecto acumulativo (mayor riesgo cuanto más
expuestos hayamos estado a lo largo de nuestra vida). Son más susceptibles los
individuos de piel clara, aquellos que se exponen de manera puntual, pero
intensa, y aquellos que estuvieron de forma importante expuestos durante la
infancia y adolescencia, dado que el tumor de piel necesita de bastantes años
para desarrollarse lo suficiente.
...Hasta aquí una breve reseña de algunas cosas que podemos hacer
para evitar esta enfermedad, y recuerde
que esta es una enfermedad que cuanto antes se detecte, más posibilidades de
vida tiene la persona, en la actualidad hay una enorme cantidad de exámenes que
ayudarán a hacer más fácil la detección de un tumor, si usted es hombre y mayor
de 40 años, no olvide hacerse un examen de próstata, si usted es mujer, muy
importante el auto-examen periódico de las mamas y, en mayores de 50 años, y
hasta los 69 años, mamografía bianual.
