Las personas tienden a asociar a los riñones casi
exclusivamente con la creación de la orina, pero debemos saber que éstos
órganos participan en muchos otros procesos imprescindibles para nuestra vida.
Demos un repaso sobre que podemos hacer para que nuestros
riñones funcionen de forma correcta.
¿Qué función cumplen los riñones?
Los riñones están formados por pequeños vasos sanguíneos y
conductos receptores de fluidos, estos componentes se llaman “nefronas” y son
los encargados de depurar casi 200 litros de sangre al día, es decir unas 35
veces el volumen de sangre de nuestro cuerpo.
En el correr del día, puede llegar a extraer del torrente
sanguíneo unos 2 litros
de material de desecho, además de agua y juntos son eliminados de nuestro
organismo como orina.
Pero los riñones no solamente funcionan como filtros, también
son los encargados de liberar determinadas hormonas en el torrente sanguíneo
para proteger a ciertos órganos y funciones del cuerpo.
Por ejemplo, algunas hormonas que liberan los riñones son
indispensables para:
- Controlar la presión sanguínea
- Ayudar en la creación de glóbulos rojos
- Para el funcionamiento del cerebro
- Controlar los niveles de calcio
- Para el funcionamiento de las arterias
¿Qué puede dañar los riñones?
Existen muchos factores que pueden dañar el correcto
funcionamiento de los riñones, veamos los más comunes:
- Diabetes
- Hipertensión arterial
- Insuficiencia cardíaca
- Cálculos
- Lupus
- Próstata grande
- Infecciones (nefropatía)
- Algunos medicamentos (Crixivan, Reyataz, Ketorolac, etc.)
- Las personas que padecen VIH son muy propensas a sufrir problemas renales
No olvidemos que si se produce un daño en los riñones y no
es tratado a tiempo, esto a su vez, puede terminar dañando otras partes del
cuerpo, que como vimos más arriba, dependen del buen funcionamiento de este
órgano, tales como el corazón, las arterias, los huesos o el cerebro.
Síntomas de una posible dolencia renal:
- La piel se torna más oscura
- Orinar de color rojo pálido o muy oscuro debido a la presencia de sangre
- Orinar más frecuentemente
- Orinar menos frecuentemente
- Abundantes calambres musculares
- Orina muy espumosa debido a las proteínas
- Hinchazones en manos y pies
- Falta de concentración
- Fatiga
Existen varios mecanismos para detectar un mal
funcionamiento de los riñones, por ejemplo un análisis urinario, también
midiendo los índices de creatina mediante una tasa de filtrado y por último,
midiendo los niveles de urea en la sangre.
Como cuidar los riñones
Veamos una lista de recomendaciones para cuidar la salud de
nuestros riñones:
- Personas con hipertensión y/o diabetes, estricto control
- Evitar el exceso de sal
- No fumar
- Ingesta de frutas y verduras
- Evitar consumo de alimentos grasos y azucarados
- Hacer ejercicio físico
- Controlar los valores de glucemia periódicamente
- Análisis de orina
Los factores más importantes que desencadenan una enfermedad
renal son la hipertensión arterial y la diabetes. La inmensa mayoría de los
casos diagnosticados en fases tempranas suelen ser individuos con estas
dolencias, como así también personas con antecedentes familiares de problemas
renales.
Por tanto, prevenir la diabetes y cuidar el corazón son
factores claves en el cuidado de nuestros riñones. En ese sentido, la alimentación
saludable, no fumar y el ejercicio físico, juegan un rol fundamental ya sea
para prevenir su aparición o para controlar la patología.
